Làm thế nào để cải thiện chỉ số VO2 Max

Khi chạy bộ, trên đồng hồ báo chỉ số VO2 Max. Chỉ số này báo hiệu điều gì đối với quá trình luyện tập của tôi. (Vũ Hoàng, 27 tuổi)

Vận động viên chạy tại VnExpress Marathon Quy Nhơn 2019.

Vận động viên chạy tại VnExpress Marathon Quy Nhơn 2019.

Tôi đã chạy được gần 5 tháng rồi nhưng chỉ số này không thay đổi. Nhờ các bạn có kinh nghiệm cho tôi hỏi chỉ số này đóng vai trò như thế nào và làm thế nào để cải thiện?

 

HÃY TRỞ THÀNH NGƯỜI ĐẦU TIÊN BÌNH LUẬN